Dzisiaj wypróbowaliśmy znakomity trening tabata. Daje on niesamowite rezultaty zarówno pod względem spalania tkanki tłuszczowej jak i poprawy wydolności oddechowej. Tabata polega na wykonywaniu zróżnicowanych ćwiczeń w stałych odstępach czasu. Wysiłek trwa 20 sekund z 10 sekundową przerwą ponawiany 8 - krotnie. Do treningu wykorzystaliśmy specjalnie przygotowaną muzykę, która dyktowała tempo. Dzieci jak zwykle wykazały duże zaangażowanie i bardzo dobrze poradziły sobie na wszystkich stacjach. Wysoka intensywność działania tak naładowała Nas endorfinami, że wyszliśmy jeszcze na świeże powietrze zagrać w "Dwa ognie". Dziękuję wszystkim.
Tabata trening
