poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

9:00

-

10:30

Trening funkcjonalny

(powerband, miniband – trening oporowy z gumami)

Koordynacja ruchowa

(ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód

Trening funkcjonalny

(fitball – ćwiczenia wzmacniające na dużej piłce, stabilizacja centralna)

Koordynacja ruchowa

( ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód)

Trening funkcjonalny

(kettlebell – trening z odważnikami kształtujący siłę)

10:30

-

12:00

Piłka nożna

(coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

Koszykówka

(podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra)

Piłka nożna

(coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

Koszykówka

(podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra)

Piłka nożna

Coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

12:00

-

13:00