Orlik w Charzykowach

ul. Szkolna 1

89-606 Chojnice

Tel: 533 933 567

Instruktor:

Dariusz Dobek

Plan zajęć

na kompleksie boisk Orlik w Charzykowach

Termin: 04.07.2022 – 15.07.2022

Zajęcia skierowane do dzieci i młodzieży

Walking football – dorośli 40+

 

 

poniedziałek

 

wtorek

 

środa

 

czwartek

 

piątek

9:00

 

-

 

10:30

Trening funkcjonalny

(powerband, miniband – trening oporowy z gumami)

Koordynacja ruchowa

(ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód

Trening funkcjonalny

(fitball – ćwiczenia wzmacniające na dużej piłce, stabilizacja centralna)

Koordynacja ruchowa

( ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód)

Trening funkcjonalny

(kettlebell – trening z odważnikami kształtujący siłę)

10:30

 

-

 

12:00

Piłka nożna

(coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

Koszykówka

(podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra)

Piłka nożna

(coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

Koszykówka

(podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra)

Piłka nożna

Coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra)

12:00

 

-

 

13:00

Stretching – rozciąganie, ćwiczenia relaksacyjne, automasaż z użyciem wałków – rolowanie)

 

Walking football – piłka nożna chodzona dla kobiet i mężczyzn w  wieku 40+/50+/60+

 

Stretching – rozciąganie, ćwiczenia relaksacyjne, automasaż z użyciem wałków – rolowanie)

 

Walking football – piłka nożna chodzona dla kobiet i mężczyzn w wieku 40+/50+/60+

 

Stretching – rozciąganie, ćwiczenia relaksacyjne, automasaż z użyciem wałków – rolowanie)

 

 

 

 

 

 

 

 

Regulamin korzystania z Kompleksu Boisk Sportowych "Moje Boisko - Orlik 2012"

Zapisz siędo naszego newslettera!

Do góry