Dnia 13 lipca wspólnie z dziećmi wykonaliśmy trening wzmacniający nogi i pośladki. Używaliśmy do tego specjalnych obciążników na kostki. Wszyscy sprawnie i z zapałem wykonali szereg ćwiczeń. Robiliśmy zarówno ćwiczenia dynamiczne, jak i statyczne. Jak zwykle trening poprzedziliśmy solidną rozgrzewką, a zakończyliśmy bezpiecznym rozciąganiem.
Trening wzmacniający nogi i pośladki
