Racławki nie zwalniają tempa - dzieci zaliczyły kolejny trening. Tym razem ćwiczyliśmy używając gum oporowych (mini band). Ćwiczenia te świetnie angażują dolne partie ciała jak i również mięśnie głębokie kręgosłupa. Trening z gumami wykorzystywany jest w wielu dziedzinach sportu, a szczególnie ceniony jest przez piłkarzy. Pospinane mięśnie rozluźniliśmy za pomocą rolerów (wałków), zrelaksowani zakończyliśmy sesję.
Trening z gumami i automasaż
