Plan zajęć
na kompleksie boisk Orlik w Charzykowach
Termin: 04.07.2022 – 29.07.2022
Zajęcia skierowane do dzieci i młodzieży
Walking football – dorośli 40+
|
poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
|||||
9:00
-
10:30 |
Trening funkcjonalny (powerband, miniband – trening oporowy z gumami)
|
Koordynacja ruchowa (ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód |
Trening funkcjonalny (fitball – ćwiczenia wzmacniające na dużej piłce, stabilizacja centralna) |
Koordynacja ruchowa ( ćwiczenia na drabince koordynacyjnej, wzorce ruchowe, skakanki, tor przeszkód) |
Trening funkcjonalny (kettlebell – trening z odważnikami kształtujący siłę) |
|||||
10:30
-
12:30 |
Piłka nożna (coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra) |
Koszykówka (podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra) |
Piłka nożna (coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra) |
Koszykówka (podstawy: kozłowanie, dwutakt, podania i chwyty, poruszanie bez piłki, rzuty, gra) |
Piłka nożna Coerver coaching – doskonalenie technik piłkarskich + gra) |
|||||
12:30
-
14:00 |
|
|
|
|
|
Tel. do instruktora: 533 933 567