Poćwicz tak, jak ja ...

Poćwicz tak, jak ja ...

 

Zapraszam serdecznie wszystkich chętnych mieszkańców sołectwa do poćwiczenia w domu,

w wolnym czasie - z rana, w południe, czy wieczorem.

Mam nadzieję, że każdy znajdzie coś do wykorzystania dla siebie.

 

Poniżej zdjęcia instruktora podczas ćwiczeń oraz

linki do wykorzystania z różnymi rodzajami ćwiczeń z You Tube

 

- ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające

https://youtu.be/M_aG9E0n9gg

 

- ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem

https://youtu.be/HriJ5zXHDJ4

 

- ćwiczenia rozciągające całe ciało

https://youtu.be/Q1vtFsdRrQM

 

- ćwiczenia z ręcznikiem (dla całej rodziny)

https://youtu.be/IyOFdiD2x9A

 

- poranna gimnastyka

https://youtu.be/hEQf1vR97mU

 

- zdrowy kręgosłup za biurkiem

https://youtu.be/xiWOu0K5b6U

Zapisz siędo naszego newslettera!

Do góry